Współpraca częściowa

Ćwiczysz, ale nie widzisz efektów? A może chcesz zacząć trenować i kompletnie nie wiesz, jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia dobrać? Zapraszam Cię na 3 konsultacje online. Porozmawiamy o Twoich wyzwaniach i otrzymasz ode mnie indywidualny plan treningowy. I to aż na 15 tygodni!

Dlaczego warto skorzystać z konsultacji wraz z planem treningowym?

Podczas konsultacji skupiam się wyłącznie na Twoich wyzwaniach. Dlatego otrzymujesz porady dopasowane do swoich potrzeb. Koniec ze wskazówkami typu „Ćwicz regularnie”. Ja Ci powiem, jak to zrobić przy Twoim rozkładzie dnia i stylu życia.

Ale niekiedy samo omówienie wątpliwości Ci nie wystarczy. Potrzebujesz rozpisania szczegółowego planu działań – krok po korku. I po konsultacjach otrzymasz ode mnie taki plan. Wszystko czarno na białym. Wiesz, jakie ćwiczenia robić i w jakie dni.

Dla kogo są konsultacje online + plan treningowy?

• Chcesz zacząć regularnie ćwiczyć, ale nie wiesz, jak zaplanować treningi.

• Masz nadwagę lub problemy zdrowotne i nie wiesz, jak bezpiecznie ćwiczyć. 

• Masz wyznaczony cel treningu (schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić ciało, zadbać o kręgosłup), ale nie wiesz, jakie ćwiczenia dobrać, żeby osiągnąć ten cel. 

• Ćwiczysz już jakiś czas, ale masz wątpliwości, czy prawidłowo wykonujesz trening. 

• Chcesz zmotywować się do regularnych treningów. 

Jakie tematy możemy poruszyć?

• Co robić, żeby ćwiczyć systematycznie?

• Jakie ćwiczenia dobrać, żeby nie przeciążyć organizmu?

• Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?

• Jak ćwiczyć przy dużej nadwadze?

• Jak zaplanować ćwiczenia podczas dnia?

• Jakie ćwiczenia wykonywać po kolei podczas treningu?

• Jak jeść, żeby przyspieszyć efekty treningu?

To przykładowe tematy. Podczas konsultacji to Ty decydujesz, na jakie pytania chcesz otrzymać odpowiedź. 

Z czego składa się pakiet?

3 konsultacje online 

Podczas konsultacji robię pełny wywiad, żeby dokładnie poznać:

• twój stan zdrowia, 

• twój tryb życia,

• twoją aktywność,

• twoje nawyki żywieniowe.

Następnie omawiamy, jaki cel chcesz osiągnąć podczas ćwiczeń w ciągu najbliższych 5 tygodni i jak często chcesz ćwiczyć. 

Na końcu otrzymujesz ode mnie konkretne wskazówki, które pomogą Ci w treningu.

3 plany treningowe

W ciągu 48 h od każdej konsultacji prześlę Ci plan treningowy opracowany na podstawie naszej rozmowy. Plan zawiera:

• Dokładny harmonogram ćwiczeń na 5 tygodni.

• Rozpiskę, jakie treningi z mojego kanału YouTube masz wykonać danego dnia. 

• Propozycje innych aktywności, które wesprą realizację Twojego celu (np. spacery, pływanie, rower). 

Jak się spotykamy i ile trwa konsultacja?

Spotykamy się przez komunikator internetowy. Konsultacja trwa od 30 do 90 minut. W zależności od Twoich potrzeb. 

W pakiecie otrzymujesz 3 konsultacje online i 3 plany treningowe na 5 tygodni. To prawie  3,5 miesiąca wspólnej współpracy.

Spotkaj się ze mną, porozmawiaj o swoim treningu i zdobądź plan treningowy dopasowany do Ciebie w 100%!