Nauka Nordic Walking

Zawsze chciałaś zacząć chodzić z kijkami, ale jakoś nigdy się nie składało? Umów się ze mną na pierwszy trening, a zobaczysz, że ta aktywność wciągnie Cię na całego. Pokażę Ci prawidłową technikę marszu i podpowiem, jak dopasować nordic walking do własnych możliwości i potrzeb.

Dlaczego warto skorzystać z indywidualnej nauki nordic walking?

Możesz chodzić z kijkami i możesz chodzić z kijkami prawidłowo. Tylko to drugie pomoże Ci poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie i stawy. Jeśli zabraknie Ci dobrej techniki marszu, nie zaangażujesz całego ciała, a nawet możesz pogłębić problemy, które już masz, np. nieprawidłową postawę.

Tylko skąd masz wiedzieć, jak prawidłowo uprawiać nordic walking, prawda? Jestem doświadczoną trenerką nordic walking i wszystko Ci wytłumaczę. Swój pierwszy trening wykonasz po moim okiem, więc unikniesz błędów typowych dla początkujących osób.

Dla kogo jest indywidualna nauka nordic walking?

• Chcesz zacząć regularnie ćwiczyć na świeżym powietrzu.

• Szukasz aktywności, która nie jest forsowna, a pomoże Ci utrzymać kondycję.

• Chcesz chodzić z kijkami, ale obawiasz się o swoje stawy kolanowe i skokowe.

• Chcesz wykorzystać w 100% możliwości, jakie daje nordic walking, a jednocześnie dopasować je do swoich możliwości.

• Chodzisz już z kijami, ale nie wiesz, czy robisz to prawidłowo.

Jak wygląda nauka nordic walking?

1. Rozpoczynamy od nauki rozgrzewki przed marszem.

2. Następnie krok po kroku tłumaczę Ci technikę marszu z kijkami – jak chodzić, żeby wzmocnić mięśnie pośladków, wydłużyć długość kroku i odciążyć nogi, angażując górne partie mięśniowe.

3. Maszerujemy razem, a ja koryguję Twoje błędy i odpowiadam na wszystkie Twoje pytania.

4. Na koniec uczymy się, jak wykonać ćwiczenia rozciągające, żeby odprężyć mięśnie i uniknąć “zakwasów”.

Gdzie trenujemy i jak długo?

Trening odbywa się w Parku Muchowiec w Katowicach i trwa 90 minut. 

Nie masz jeszcze swoich kijków? Nic nie szkodzi. Na czas nauki udostępnię Ci kijki firmy LEKI. Możesz także wziąć własne kijki. 

Umów się ze mną na trening nordic walking i odkryj nowe hobby, dzięki któremu zadbasz o zdrowie i świetne samopoczucie.